ウォーキングや軽いジョギングに
時計・ストップウォッチといった機能はもちろん、
目標脈拍数の範囲外になった際にアラーム音で知らせる
脈拍ターゲット・ゾーン機能を搭載しています。
無理な運動はかえって体を壊す原因になりえます。自分に合った運動強度を知り、その範囲内で運動することが大切です。
脈拍数を測ることにより、中高年の方や普段運動不足の方でも、安心して運動を行えます。
乳酸が血液中に広がり始め、乳酸により筋肉の運動が阻害され始める目安の心拍数を、LT値といいます。ダイエットを目的とする場合、このLT値を超えないぎりぎりの心拍数での運動が最も効率的に脂肪を燃焼させると言われています。
一般にLT値は、最大脈拍数の60〜80%(普段、運動不足の方は60〜70%)と言われており、効率的な運動のレベルを計測するには、脈拍数を指標とする心拍トレーニングが有効です。
パルスリング
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